扁平足走路累的预防措施
2019-10-31 10:46:10 10047次浏览
扁平足是指站立时足弓偏低或下陷的足部形态,其特征是足弓越低,舟骨会越向下,一般伴有后足外翻的情况。
人脚的结构中,足弓起着重要的作用。足弓是由跗骨、跖骨两块骨头以及足底相关的韧带、肌腱等组织共同构成的一个凸向上的弓。它的主要作用是让脚均衡合理地承受全身重量,同时也使足富有弹性,在一定程度上吸收地面对足的冲击力,还能使脚变得稳固,有利于人体保持平衡和进行活动。
当人在直立姿势时,正常人的足弓能缓冲震荡,保护足底重要神经、血管、肌腱等组织,而扁平足的人足弓低或没有足弓,这就使他们足底的弹性变差,没有足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力间的节奏缓冲作用,就失去了对足底重要组织的保护,使足底直接接触地面导致足底的血管和神经受到压迫,所以扁平足的患者在久站或行走时足部都会容易累。
扁平足如何应对?
1.减轻体重:体重越大,足弓承受的压力越大,越容易引起疼痛,所以扁平足应尽量控制体重,减轻足弓压力。
2.严重的扁平足患者,可以考虑使用矫正鞋垫或者是矫正鞋。矫正鞋垫按不同足部扁平程度、足底软组织厚度给予靠近其所需的支撑及矫正力,能扶正足踝、调整下肢力线。矫正鞋及矫正鞋垫穿上后,可扶正后跟及足踝,拉直足踝、膝盖、髋关节的生物力线,让孩子走得更稳,可以减少关节劳损的几率、舒缓肌肉疲劳及疼痛。
3.患者坐位或站位,以脚底滚动网球或者滚扳机点球,来回绕圈滚动,放松足底筋膜;坐在椅子上,以脚趾用力抓取毛巾,抓住后保持5秒再放松,重复10次,每次3组。
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通俗来讲纠正长短腿患者步态的鞋子就是长短脚矫正鞋。从外观上来分大致可分为两类,一类是外观上就呈现出一高一低的,另一类是外观的高度是一样的,高低差在内部体现的;从高度的分布上也可以分为两类,一类是整体都增高的,另一类是曲线增高的。深入市场、深
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形体矫正鞋的作用是:垫高前脚,让脚掌的高度高于脚跟,这就可以强制人体重心后移,矫正骨盆前倾,挺拔脊柱提臀收腹。可优化美化体态(和模特的靠墙站立道理相同),对腰肌劳损、腰腿痛、椎间盘突出、颈椎病具有良好的康复功能(相当于倒走锻炼)。 特
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形体矫正鞋是一种矫形鞋,主要特点是:鞋底是前高后低的,即穿在脚上,使脚尖的高度高于脚跟,所以也叫负跟鞋。是继现有高跟鞋、中跟鞋和平底鞋之后的,又一个新的鞋类品种,是人体力学向传统产业的延伸,和对传统产业的改进。 可以保持内置的矫形鞋垫
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